12 utmaningar för att starta året

Börja året med att stärka ditt sinne, din kropp och din ekonomi. Oavsett om du vill skapa nya vanor, utforska din kreativa sida eller få bättre koll på dina utgifter, har vi samlat tolv spännande utmaningar som hjälper dig att göra 2025 till ett år fullt av utveckling och välmående.

1. Fotoutmaning: Projekt-365 

365 Project är den årslånga fotodagboksutmaningen! Ta ett foto varje dag och dela dina bilder i 365-projektkalendern – det är helt gratis.

2. Lär dig ett nytt språk

Gör detta året då du äntligen lär dig ett nytt språk. Appar som till exempel Duolingo och Babbel gör det superenkelt att komma igång och lära sig ett nytt språk med korta dagliga uppgifter.  

3. No-spend-utmaningen

Bli mer medveten om dina utgifter och shoppingvanor – bra för plånboken och miljön. Välj ut fyra månader under året där du endast spenderar pengar på det du absolut måste – hyra, räkningar, mat osv .

4. 8 000 steg per dag

Få din dagliga motion med denna stegutmaning. 8 000 steg motsvarar ungefär en 40 minuters promenad, utöver övriga steg man gör i snitt i vardagen – helt görbart och en bra pause i studierna under dagen.

5. 52 Book Club’s 2025-läsutmaning

52 Book Club erbjuder en spännande läsutmaning för det nya året med 52 unika läspromptar – en för varje vecka. Utmaningen går ut på att matcha en bok till varje prompt.

6. 21-dagars välmåendeutmaning  

Med denna 21-dagars Wellness Challenge i Headwayappen kan du enkelt prioritera hälsan och skapa nya hälsovanor.

7. 3 bucket list-resor  

Välj ut tre nya länder som du bara ska åka till i år – no matter what! För att göra utmaningen ännu roligare välj ett resmål på nära håll, ett längre bort och sist men inte minst, utmana dig med en soloresa. 

8. 30 dagars meditationsutmaning

Öka fokus, minska stress och få ökad välbefinnande med denna 30 dagars meditationsutmaning. Börja med 1 minut första dagen – that's it! Sitt lugnt och tyst, slut ögonen och fokusera på andningen. Sen ökar du med med 1 minut varje dag i 30 dagar. 

9. Minst 1 kreativ aktivitet 1 gång per vecka

Låt kreativiteten flöda minst en gång i veckan. Måla, skriva, pyssla, virka eller börja dreja – testa olika kreativa aktiviteter för att hitta något nytt som du verkligen brinner för. 

10. 30 dagar utan socker 

Klarar du 30 dagar utan socker? Denna utmaning är ett perfekt start på året för att ge kroppen en boost och för att bli mer medveten om vad du äter.

11. Tacksamhetsdagbok

Skriv ner 3-5 saker som du är tacksam för varje kväll – från stora till små saker. Tacksamhet är en enkel väg till att få mer glädje i vardagen och att uppmärksammas om allt det positiva i livet. 

12. Random Acts of Kindness i 30 dagar

Sprid glädje med att göra en god gärning varje dag i en månad. Det kan vara så enkelt som att ge en komplimang, hålla upp dörren eller köpa en kopp kaffe till någon annan. Hitta massor av inspiration här.