Sommarens SPF-tips
Skydda din hud, hår och hårbåtten i sommar från solens skadliga strålar – och varför det är så orehört viktigt.
Varför är det viktigt med SPF?
Solen är en källa till glädje, energi och liv. Men samtidigt kan solens strålar vara skadliga för vår hud. Här kommer SPF (Sun Protection Factor) in i bilden. Att använda SPF är avgörande för att skydda huden mot de skadliga effekterna av ultraviolett (UV) strålning. Här är några viktiga anledningar till varför SPF bör vara en daglig del av din hudvårdsrutin:
Skyddar mot hudcancer
En av de mest allvarliga riskerna med exponering för UV-strålning är utvecklingen av hudcancer. UVB-strålar är kända för att orsaka solbränna och kan direkt skada DNA i hudcellerna, vilket kan leda till hudcancer. UVA-strålar tränger djupare in i huden och bidrar till hudens åldrande och också till hudcancer. Att använda SPF hjälper till att blockera dessa skadliga strålar och minskar risken för hudcancer.
Förhindrar för tidigt åldrande
UVA-strålar är huvudsakligen ansvariga för för tidigt åldrande av huden, inklusive rynkor och solfläckar. Dessa strålar bryter ner kollagen och elastin i huden, vilket leder till förlust av fasthet och elasticitet. Genom att använda SPF kan du skydda din hud mot dessa åldrande effekter och bibehålla en ungdomlig hy längre.
Skyddar mot solbränna och skador
Solbränna är inte bara smärtsam utan också skadlig för huden. Upprepade solbrännor kan öka risken för allvarliga hudskador över tid. SPF fungerar som en skyddande barriär som förhindrar UVB-strålar från att tränga igenom och skada huden.
Förhindra hyperpigmentering
Exponering för solen utan tillräckligt skydd kan leda till hyperpigmentering, vilket är ojämn mörkning av huden, inklusive solfläckar och melasma. SPF hjälper till att förhindra dessa missfärgningar genom att skydda huden mot UV-strålar som kan trigga överproduktion av melanin.
Vi tipsar om:
För att hjälpa dig att hitta rätt SPF-produkt har vi sammanställt en lista med några av de bästa alternativen på marknaden. Dessa produkter erbjuder effektivt skydd och är lämpliga för olika hudtyper och behov.
1. Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotics SPF50+
En lättviktig solkräm med risextrakt och probiotika som ger näring och skydd. Idealisk för känslig hud.
2. Eucerin Sun Dry Touch Gel-Cream SPF50
En lätt gelkräm som snabbt absorberas av huden och ger ett högt skydd mot både UVA- och UVB-strålar. Perfekt för dem med fet och känslig hud.
3. La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF50
En ultralätt och osynlig solkräm som erbjuder extremt högt skydd mot UVA- och UVB-strålar.
4. Eucerin Pigment Control Tinted Sun Gel-Cream SPF50
En tonad gelkräm som ger både skydd och en jämnare hudton, idealisk för dagligt bruk.
5. ACO Sun Lotion Intolerance SPF50
En lotion som är utvecklad för solkänslig hud och ger högt skydd utan att irritera.
6. Coola Daily Protection SPF 30 Scalp Mist
En skyddande mist för hårbotten som ger SPF 30 och är perfekt för att skydda den känsliga hårbotten från solens skadliga strålar.
Fler tips för att skyda dig mot solen
Det är inte bara SPF som ger skydd mot solen, det finns annat att tänka på så klart:
Återapplicera solskyddet
Även om du använder en hög SPF, är det viktigt att återapplicera solskyddsmedlet regelbundet, särskilt efter simning, svettning eller handdukstorkning. Generellt bör du applicera solskyddsmedel varannan timme när du är utomhus.
Solglasögon med UV-skydd
Solglasögon skyddar dina ögon och den känsliga huden runt ögonen från UV-strålar. Välj glasögon som erbjuder 100% UV-skydd för att minska risken för ögonskador och hudcancer runt ögonen.
Solhatt, bucket hat, keps
En hatt kan skydda känsliga områden som ansikte, nacke och öron från direkt solljus.
Skugga
När solen är som starkast, mellan 10:00 och 16:00, försök att hålla dig i skuggan så mycket som möjligt – framförallt om du befinner dig i ett varmare land med högre UV-index. Om du är utomhus under dessa timmar, leta efter naturlig skugga från träd eller byggnader, eller använd parasoller och solskyddstält.
Undvik solarium
Solarium och konstgjord UV-strålning kan vara lika skadliga, om inte mer, som naturligt solljus. Undvik solarium helt och hållet för att minska risken för hudcancer och för tidigt åldrande.
Kontrollera UV-index
UV-indexet ger en prognos för UV-strålningens intensitet varje dag. Genom att hålla koll på UV-indexet kan du planera dina utomhusaktiviteter bättre och vidta extra försiktighetsåtgärder när UV-strålningen är hög. Du kan se denna information i de flesta väderappar.
Tänk på att drika tillräkligt med vatten
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla huden återfuktad och i bättre skick för att hantera exponering för solen.
Hitta solskydd & mer här☀️
Fler tips☀️
Sista minuten-resor: ta dig dit solen skiner
Missa inte chansen att komma bort i sommar – fynda sista minuten-resor här!
Tips för ett rikare studentliv
3 sätt som canvastavlor kan forma ditt rum
I samarbete med Bestcanvas
Är du uppkopplad? Jämför studentabonnemang
Gör dig redo för terminen – teckna mobilabonnemang och bredband till förmånliga priser
Hitta den perfekta datorn för dina studier
Vilken dator är bäst för just dig och dina studier? Se våra topprekommendationer här!
Inredningstips - så inreder du med en studentbudget
Har du precis flyttat in i nya studentlägenheten? eller du kanske bara vill uppdatera lite hemma efter sommaren? Vi har samlat ett gäng tips för att skapa ett mysigt hem även med studentbudgeten
Hitta studentboende – allt du behöver veta
Från bostadsköer till bostadsbidrag – vi har samlat allt du behöver veta för att hitta boende inför terminsstart!
CSN - allt du behöver veta
En snabbguide till CSN - ansökan, utbetalningar, studieförsäkran och allt däremellan
Nyinflyttad till studentlägenheten? Detta bör du tänka på
Har du koll på allt det praktiska när du är nyinflyttad i din studentlägenhet? Ta reda på allt det viktiga du bör tänka på här!
Har du som student rätt till bostadsbidrag?
Med en redan begränsad studentbudget är det minst sagt inte optimalt att allt bara blir dyrare och CSN-pengen och lönerna följer inte med
Varför behöver man en hemförsäkring?
I samarbete med Hedvig
Kickstarta studieåret med bra studierutiner
Nytt studieår, nya rutiner
Kickstarta din karriär med ett traineeprogram
Är traineeprogram rätt för dig? Vad innebär ett traineeprogram och vad kan man förvänta sig? Hur skiljer sig traineeprogram från praktik eller jobb? Allt du behöver veta hittar du här!
Har du koll på fribeloppet?
Läs här allt du behöver veta om fribeloppet och hur din inkomst påverkar hur mycket studiestöd du kan få
Vet du vad som ingår i en hemförsäkring?
I samarbete med Sejfa
7 tips för att hantera stress under studietiden
Med allt som händer i studentvardagen är det lätt för tankarna att snurra och pulsen att öka
Så skapar du en ny träningsrutin - 5 tips
I samarbete med aim'n
Skapa en inspirerande studiemiljö: en guide för att plugga hemma
Vare sig om man har en dag där allt bara flyter på i studierna och tentaskrivandet eller när inget går ens väg och man inte förstår någonting
Jobba extra under studietiden eller inte?
I samarbete med Nordea
Så stylar du med Lounge
I samarbete med Lounge
Boktips för sommar 2024
Hitta sommarens bästa boktips
Kom igång med träningen för ökad koncentration i studierna
Hur kan regelbunden träning hjälpa dig att prestera bättre i dina studier? Hur kan du lättast komma igång och integrera träningen i din vardag? Svar på allt detta hittar du här!
Må ditt bästa med Happy Hydrate
I samarbete med Happy Hydrate
7 effektiva studietekniker för framgång i skolan
Kom igång med studierna på rätt fot! Få ett vinnande år med våra tips på effektiva studietekniker
