undefined

Så skapar du en ny träningsrutin - 5 tips

I samarbete med aim'n

Är du redo för en ny, hälsosam träningsrutin? Att komma igång kan vara svårt i början, men dessa enkla tips kommer att hålla dig motiverad när du börjar träna. Här ger Aim'n de fem bästa träningstips som gör att din träning känns både rolig och hållbar!

Sätt upp realistiska mål 

Kom ihåg att skapa en hälsosam vana inte sker över en natt, och det kan ta tid att nå resultatet du siktar på. Om du har ett specifikt träningsmål som du vill uppnå, försök att dela upp det i mindre mål som känns realistiska. Att lyckas med dessa mindre mål kommer att motivera dig att fortsätta med din nya rutin – även de dagar du inte riktigt känner för det.

Var konsekvent

Att skapa en konsekvent rutin kan hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv. Vilken tid på dagen fungerar bäst för dig att få in ett träningspass? Påminn dig själv om bara tävla mot dig själv, och att alla var nybörjare en gång i tiden. Bygg upp en hållbar träningsvana genom att börja smått, ta det försiktigt och kom ihåg att det kan ta några veckor innan träningen känns som en naturlig och rolig del av din vardag.

Träna tillsammans

Träning är roligare tillsammans! Att träna med en vän eller familjemedlem hjälper er inte bara att hålla varandra motiverade och inspirerade, utan kommer också att minska risken att ni missar ett inplanerat träningstillfälle. Så hör av dig till en vän och upptäck en ny träningstyp tillsammans. Kanske vill ni börja springa, testa Pilates eller börja styrketräna på gymmet?

Glöm inte vatten

Glöm inte att dricka mycket vatten – speciellt före, under och efter träning. Att dricka tillräckligt kommer att förbättra din prestation och energi, särskilt om du tränar under varma förhållanden eller under en längre tid.

Testa något nytt

Utmana dig själv och din kropp genom att testa olika typer av träningspass och aktiviteter. Detta förhindrar att du blir uttråkad och är ett roligt sätt att testa något du aldrig har gjort förut. Kanske kommer kampsport, tyngdlyftning eller tennis att bli din nya favorithobby?
 
Hoppas att dessa träningstips har inspirerat dig att skapa en ny hälsosam vana. Stort lycka till med din träning!
Shoppa allt du behöver för din nya träningsrutin här: 
 
 
aim'n-logo.jpeg
 
Läs mer här

Mer inom Hälsa & välmående

Nytt åt, nya rutiner

För dig som vill kickstarta året med nya rutiner för ett välbalanserat liv – här har du 8 utmaningar att testa detta år.

Fler tips för ett rikare studentliv

Börja bocka av din "bucket list" i sommar

Börja bocka av din "bucket list" i sommar

Läs mer
somriga smoothies

3 somriga smoothie-recept

Läs mer
Boktips

Boktips för sommaren

Läs mer
Prisvärda sommaraktiviteter efter väder

Prisvärda sommaraktiviteter efter väder

Läs mer
En studentsmart midsommar!

En studentsmart midsommar

Läs mer

Spara pengar under semestern: smarta knep för dig som student!

Läs mer

Europas 6 bästa nöjesparker

Läs mer

Eton mess – studenternas favoritdessert

Läs mer
Aktiviteter du absolut inte får missa i sommar!

Aktiviteter du inte vill missa i sommar

Läs mer
Gör din sista minuten-resa till en prisvärd drömsemester

Gör din sista minuten-resa till en prisvärd drömsemester

Läs mer

Mangosorbet med tre ingredienser

Läs mer
Sista minuten-resor ta dig dit solen skiner

Sista minuten-resor: ta dig dit solen skiner

Läs mer

Sommarens SPF-tips

Läs mer

10 smultronställen runt om i världen du inte vill missa

Läs mer

Aktiva sommardagar: utomhusaktiviteter för att koppla bort från studierna

Läs mer
Hitta sommarens drömresa

Hitta sommarens drömresa för dig som student

Läs mer

3 somriga salladstips till nästa grillfest

Läs mer

8 bästa äventyrsresor för dig som student

Läs mer

7 typer av vila för mer energi

Läs mer

9 roliga tips för dig som vill vara aktiv under semesterresan

Läs mer