undefined

9 roliga tips för dig som vill vara aktiv under semesterresan

Vare sig du åker till stranden eller upptäcker en ny stad - här kommer 9 tips på hur du enkelt kan hålla dig aktiv under din semesterresa.

Sommar, sol och semester - tid för att koppla bort från studierna och för att ladda på med ny energi inför nästa studieår! Det är också en tid där man lätt kommer bort från vardagsrutiner, som tex. träningen - en superviktig del för att koppla av från studiestressen. För att hjälpa dig hålla dig aktiv och hålla igång med träningen under din sommarresa har vi samlat en lista med roliga aktiviteter. Så läs vidare för en resa fylld med aktiviteter och avkoppling!

1. Sightseeing-promenader och cykelturer 

Varför inte kombinera träning med sightseeing? Ta på dig ett par bekväma skor och ge dig ut på en promenad eller cykeltur för att utforska den nya staden eller platsen du besöker. Utforska sevärdheter, parker och mysiga gator samtidigt som du får en rejäl dos motion. Detta är det perfekta sättet att både hålla igång träningen och upptäcka en ny plats.

2. Långa promenader på stranden

Om du har turen att vara nära en strand, ta tillfället i akt att ta långa promenader längs med vattenkanten. Den mjuka sanden ger en extra utmaning för dina benmuskler samtidigt som du njuter av den friska havsluften. Låt vågorna skölja över dina fötter medan du tar in den vackra utsikten. Träna kroppen och slappna av sinnet samtidigt för att samla på massor av ny energi inför nya studieåret. 

3. En gående mattur genom staden 🥘

Älskar du mat lika mycket som jag, så är denna aktivitet för dig! Ta en gående tur på stan, hitta lokala dolda pärlor och njut av nya smaker. Testa lokala delikatesser, utforska marknader, smaka på gatumat och fynda restauranger samtidigt som du får en trevlig promenad. Med denna aktivitet får du njuta av maten, upptäcka en ny kultur och få din träning, allt på samma gång - vad väntar du på?!  

4. Aktiva utflykter

Planera aktiva utflykter under din semester. Detta kan till exempel vara vandring i bergen, kajakpaddling på sjön eller klättring på klippor. Dessa äventyr ger inte bara en spännande och unik upplevelse, utan ger också en utmärkt träning för hela kroppen. Så var modig och ge dig ut på nya äventyr denna semester!

5. Utnyttja hotellgymmet

Många hotell erbjuder gymfaciliteter för sina gäster. Ta tillfället i akt att utnyttja dessa och hålla igång träningen även under semestern. Gör en snabb träningsrutin på morgonen eller kvällen för att hålla kroppen i form. Det är ett bekvämt alternativ när du kanske inte har tillgång till andra träningsmöjligheter.

6. Aktiva vattensporter 🏄🏻

Om du befinner dig vid havet eller en sjö, passa på att prova på olika vattensporter som till exempel surfing, paddleboarding eller vattenskidåkning. Dessa sporter ger en helkroppsträning samtidigt som du har kul i vattnet. Ta lektioner om du är nybörjare eller utmana dig själv om du redan är bekant med sporterna.

7. Unna dig avkoppling

Förutom träning är det också viktigt att ta tid för avkoppling och återhämtning. Sommaren är den perfekta tiden att ge dig själv en välförtjänt paus från studierna. Läs en bra bok, lyssna på musik, meditera, yoga eller prova på något nytt som ger dig glädje och lugn. Det är viktigt att ta hand om både kroppen och sinnet för att vara i balans.

8. Prioritera sömnen

Sömnen är en viktig del av vår hälsa och välbefinnande. Se till att du får tillräckligt med sömn under sommaren för att återhämta dig och vara redo för nya utmaningar. 

9. Hitta balansen 🧘🏽

Sommarlovet är en tid för att njuta och slappna av, men det är också en tid för att hålla igång och ta hand om din hälsa. Försök hitta balansen mellan träning och avkoppling. Lyssna på din kropp och ge den vad den behöver. På så sätt kan du ha en riktigt hälsosam och njutbar sommar.

 

Så där har du det - med dessa lättsamma och roliga tips kan du hålla igång träningen och samtidigt njuta av din sommarsemester. Ta vara på möjligheterna att utforska nya platser, prova på nya aktiviteter och ha kul medan du håller kroppen i form. Så njut nu av din ledighet och skapa minnen för livet - ha en fantastisk sommar!

Läs mer här!

Sommar aktiviteter 🏐

Aktiva sommardagar: utomhusaktiviteter för att koppla bort från studierna

Sommaren är äntligen här och det är dags att njuta av det vackra vädret och allt sommaren har att erbjuda. Här har du några förslag på sommaraktiviteter för att koppla bort från studiestressen.

Fler tips för ett rikare studentliv

Årets julklapp – unisexparfym

Läs mer
Julmarknader du inte får missa i år!

Julmarknader & julaktiviteter du inte vill missa

Läs mer