5 Våraktiviteter för när du tar en paus från studierna
Det är viktigt att ta många pauser under dagen när man sitter och jobbar koncentrerat med något. Att ta givande pauser ökar koncentrationen och förbättrar din kreativitet och produktivitet. Våren kommer med många nya möjligheter till roliga aktiviteter att göra under pauserna, så här är fem våraktiviteter att göra för att koppla bort från studierna och fylla på med ny energi.
1. Njut av naturen
Våren är en perfekt tid för att utforska naturen och njuta av det fina vädret. Gå på en vandringstur i skogen eller parken, ta en cykeltur till en sjö eller besök en botanisk trädgård. Studier visar på att när man spenderar tid ute i naturen kan det öka din kreativitet med upp till 50 procent. Andra studier visar även hur tid i naturen skärper sinnet och förbättrar kognition.
2. Fika eller picknick
En av de enklaste och mest avkopplande saker att göra på våren är att sitta ute och njuta av solen med en kopp kaffe eller te - behöver inte vara svårare än så! Om du vill göra det extra mysigt kan du ta med en picknickfilt och packa en enkel lunch eller fika att njuta av utomhus. Men ut med dig, ta en lugn stund i solen och få lite D-vitamin för att boosta immunförsvaret.
3. Lär dig något nytt
När du tar en paus från studierna kan det vara stimulerande att lära dig något nytt - oavsett om det är att prova en ny sport eller hobby, ta en online-kurs eller läsa en bok om ett ämne som intresserar dig. Att lära sig något nytt är ett bra sätt att helt koppla bort pluggstressen och även att bli inspirerad av något nytt. Våren är en tid för nytt liv och nystart, så ta chansen och lär dig något som du är nyfiken på.
4. Trädgårdsarbete
Våren är också den perfekta tiden för lite trädgårdsarbete och att börja förbereda trädgården för sommaren. Om du inte har en trädgård så går det lika bra att piffa upp balkongen med nya växter eller ge lite extra kärlek till inomhusblommorna. Trädgårdsarbete är bra för både din kropp och ditt sinne. Det är en avkopplande aktivitet som också ger dig frisk luft, motion och tid för dig att samla dina tankar.
5. Manuella eller kreativa aktiviteter
Att göra saker med händerna som kräver koncentration men att man inte behöver 'tänka' allt för mycket är ett bra sätt att koppla bort från studierna och ge din hjärna en paus. Detta kan vara aktiviteter som t. ex. att sticka eller sy, laga mat, måla i målarbok för vuxna eller DIY projekt, pussel och korsord, eller bygga ett lego set för vuxna. Den här typen av aktiviteter har en lugnande effekt - man kommer in i en typ av meditation - som hjälper din hjärna att slappna av och är mycket bättre för vårt minne och kognition än till exempel att kolla på TV eller skrolla på sociala medier.
Inspiration för sommarresan⛱
5 Studentvänliga resmål i sommar
Letar du efter en solsemester som inte behöver kosta hela CSN-pengen? Här har du 5 studentvänliga resmål för alla typer av sommarsemester.